Fitnesa modelis Suzanne Toldi: pārtika un fiziskā aktivitāte

Suzanne Toldi ir labi pazīstams Ungārijas fitnesa modelis, personīgais treneris. Tas ir aktīvs sportists, kurš pirms četriem gadiem uzvarēja Arnold Classic Europe.

Suzanne Toldi: Biogrāfija

Ungārijas fitnesa modelis dzimis 1982. gada 9. novembrī pilsētā Devecherā. 2001. gadā viņa nolēma mainīt dzīvesvietu un pārcēlās uz Budapeštu, kur viņa sāka veikt pirmos soļus sporta karjerā. Mērķtiecīgums un neatlaidība padarīja Suzanne Toldi aktīvo sportistu un treneri, motivējot aktīvi rīkoties.

Pirmā fitnesa modeļa piešķiršana notika 2004. gadā. Un pēc 8 gadiem Suzanne varēja uzvarēt čempionātā "Arnold Classic Europe". Tagad sportistē valda starptautiskās klases fitnesa modeļa nosaukums, strādā kā personīgais mentors un menedžeris fitnesa klubā. Nodarbinātība neliedz meitenei doties uz dažādiem kontinentiem un piedalīties turnīros un čempionātos.

Suzanne Toldi ir viens no nedaudzajiem Scitec Nutrition komandas locekļiem, kas ir patronāžas cienīgs. 2014. gada 17. maijā sportistes piedalījās Bodi Power Pro, kur, pateicoties neatlaidībai un regulārām mācībām, viņa uzvarēja galveno balvu Sieviešu zīmējumu kategorijā. Šis mirklis tika atzīmēts, ka Sjūzanna iegūst statuetni ar ideālu sieviešu figūru un 3 tūkstošu dolāru pārbaudi.

Uztura fitnesa modelis

Neskatoties uz skaisto figuru, Sjūzanna Toldi divreiz dienā izmanto ogļhidrātus. Tomēr viņi atļauj sevi tikai nelielos apjomos. Visbiežāk tie ir dārzeņi, svaigi vai pagatavoti dubultā katlā. Lai aizpildītu ķermeni ar proteīnu, fitnesa modelis ēd jūras veltes, liellopu gaļu, zivis un klasiskās vistas. Viņa ļoti mīl augļus, bet izmanto tos tikai pēc pirmās diētas sacensību beigām.

Sporta uzturs: shēma un principi

Suzanne Toldi diena sākas ar aminoskābju lietošanu. Pēc tam seko proteīnu bārs vai kokteilis. Pirmo ēdienu papildina minerāli un vitamīni. Dienas laikā sportists turpina lietot aminoskābes un bez cukura. Pirms treniņa Suzanne uzņem īpašu kompleksu tabletes ar arginīnu vai kofeīnu. Un pēc nodarbībām sportisti uzņem BCAA kapsulu veidā vai dzērienu kopā ar olbaltumvielu kokteili un šādus noderīgus antioksidantus. Pēdējo ēdienu kombinē ar minerālvielām un vitamīniem.

Normāla nedēļa sporta zālē

Suzanne Toldi strādā kā personīgais treneris no 14 līdz 20 stundām. Pēc tam viņa rūpējas par savu ķermeni vēl divas stundas. Kad viņas istaba ir aizņemta, viņa var pievienoties draugiem un trenēties ar citiem kultūristiem. Pēc pašas sportises domām, šāda ainavas maiņa palīdz koncentrēties uz mērķi.