Salāti ar sarkanajiem kāpostiem uz jūsu galda

Red kāpostu satur daudz vitamīnu, karotīnu, dzelzi un jodu. Tā satur 2 reizes vairāk vitamīnu "C", kā citronu. Tāpēc, sarkanie kāposti īpaši labi izmantot ziemā un offseason. Pēc garšas tas neatpaliek kāpostu. Un tiem, kas vēlas zaudēt svaru, tas ir nepieciešams, jo 100 gramos satur tikai 19 kalorijas, kas ir diezgan labi, cilvēkiem ar lieko svaru. Salāti ar sarkanajiem kāpostiem iet arī ar gaļas ēdieniem, bet tas var kalpot kā neatkarīgu ēdiens, jo īpaši attiecībā uz vakariņām. Galu galā, mēs visi zinām, ka naktī ēst daudz junk pārtiku. Uz salātiem aizņem tikai aptuveni 15 minūtes, kas ir izmaksas par laiku, ir samazināts līdz nullei. Salāti zilo kāpostu receptēm ir diezgan viegli iemācīties, tas ir tikai nepieciešams, lai ir piekļuve internetam. Šeit ir soļi:

1. Forks sarkanie kāposti tīra sabojāto lapām, noskalojiet zem tekoša ūdens, sagriež kātiņu un smalki sarīvējiet.

2. 3-4 gabali papriku sagriež strēmelēs. Ja esat lietojis piparus sarkano krāsu, salāti izskatīsies kārdinoši - tas viss ir atkarīgs no konkrētiem gaumes cilvēks.

3. Divi mazi āboli mizoti un arī sagriež plānās strēmelēs.

4. Ķiploki tīrs un izlaist caur presi 2-3 daiviņas.

5. Mince pētersīļus.

6. Apvienot visas sastāvdaļas salātu bļoda, sezonu ar sāli un sezonu ar majonēzi. Visas salātu gatavs ēst.

Šī salāti ar sarkanajiem kāpostiem patiks visiem, kas rūpējas par veselību. Produkti ēdiena gatavošanai, lai pārliecinātos, ka par jebkuru virtuvi. Salāti no purpura kāposti gatavo tāpat, tādēļ, ja ir kāposti, tas var būt droši dzert. Un, ja jūs cīnās ar lieko svaru, tad sezonu ar salātu mazkaloriju majonēzi vai olīveļļu. Ja jūs vienkārši nevar iekļūt ar sarkanajiem kāpostiem un neuzdrošinās, lai to izmēģinātu, sagatavot salāti ar sarkanajiem kāpostiem dzērveņu marinādē. Šī recepte prasa mazliet vairāk laika, bet rezultāts pārsniegs visas cerības. Daudzi cilvēki nekad pat nebūtu domājis, ka kāposti var ēst ar dzērvenēm, bet fakts paliek.

1. Tādējādi kāpostus vispirms nomazgā, pārgriež uz pusēm un karbonāde ir ļoti smalki. Šim nolūkam var izmantot īpašu smalcinātājs, kas būtu par jebkuru virtuvi. Nākamais, jums ir nepieciešams, lai vārīties ūdeni un pievieno tam nedaudz etiķa. Pārlej kāpostu verdošu ūdeni uz 5 minūtēm, lai viņa nevarētu zaudēt krāsu. Tad drenāžas ūdeni un ielieciet kāpostus uz šķīvja vārīti iepriekš.

2. Jums arī vajadzēs sagatavot iepriekš marinādi: 3-4 cm saknes ingveru, kas ir nepieciešami, lai smalki sarīvē, 1 čili pipari attīrītas no sēklām un smalki sakapāt, ielieciet 1 ēdamkarote medus, 1,5 tējkarotes sāls, 3 ēdamkarotes augu eļļas, 2 ēdamkarotes balzamiko losjoni, maltu melno piparu, 2 glāzes gāzēts minerālūdens. Rūpīgi Visu samaisa, līdz gludas. Pour marinādi siltā kāpostu, samaisa un atstāj līdz atdzist.

3. Tālāk, sīpolu sagriež plānās gredzeni un marināde ar 1 ēdamkaroti cukura, sāls un etiķa pāris pilieni vai balzamiko krēmu. Tas tiek darīts, lai padarītu jūsu šķīvja neaizmirstamu aromātu.

4. Pēc atdzesēšanas kāpostus, sajauc to ar dzērvenēm un sīpoliem. Gatavs salāti ar sarkanajiem kāpostiem var būt dekorēti ar ogām un grauzdētiem valriekstiem, ja ir vēlēšanās, var pievienot krējumu. Ēdiens ir gatavs ēst un jūs varat justies brīvi baudīt patiesi gardu un neaizmirstamu ēdienus, kas gatavoti ar savām rokām. Īpaši, lai atrastu visas nepieciešamās sastāvdaļas, lai jūs nebūs absolūti nav darba!