Sautējums ar vistas fileju: sastāvdaļas, ēdiena gatavošanas iespējas

Nav brīnums, vistas, ir viena no galvenajām vietām sarakstā visvairāk noderīga, zemu kaloriju un bagātīgu uzturvielu un mikroelementu produktu. Vistas krūts daudz olbaltumvielu un aminoskābju. Vidējais kaloriju saturs šādu gaļu - apmēram simts kalorijas. Piekrītu, trauku viņa ideāls dāma zaudēt svaru vai sportistus uz diētu.

Šodien mēs runājam par kastrolis ar vistas krūtiņu. Iespējas un receptes ir ļoti daudz, bet mēs esam izvēlējušies, lai jūs visvairāk vienkārši un ātri pagatavojami. Tas izrādījās ne tikai garšīgi paēst, bet arī viegli pagatavot.

Sautējums ar vistas gaļu un kartupeļiem

Šī iespēja ir vispopulārākais un plaši izplatīta. Kartupeļi, neskatoties uz cietes saturu, kas ir ļoti noderīgs produkts zaudēt svaru vēl cilvēks. Tāpēc nav jābaidās, justies brīvi, lai pagatavotu šo garšīgs ēdiens, piemēram, kastrolis ar vistas krūtiņu un kartupeļiem.

nepieciešamās sastāvdaļas

• 150 g vistas krūtiņu.
• 50 grami jebkuru kausēto sieru.
• Divas mazas kartupeļi.
• 4 ēdamkarotes majonēze (var aizstāt, ja jums ir par diētu, krējumu vai jogurtu).
• Pepper, sāls (pēc garšas).
• 30 g olīvu vai saulespuķu eļļu.
• Zaļumi.

No ēdiena gatavošanā process

Sautējums ar vistas gaļu un kartupeļiem, ir gatavs stundā. Un tas, kopā ar griešanas produktus, sildot krāsnī un cept. Piekrītu, diezgan ātri sarežģītu ēdieniem vairāku komponentu.

Vispirms mums ir nepieciešams samazināt vistas krūtiņas. Labāk, lai mazos gabaliņos, lai gaļa vārīti ātri, tad mēs ar recepti un sasniegt. Sāls, pipari un pievieno majonēzi.

Kartupeļi attīra un sagriež gredzenos. Labāk ņemt apaļas gludas bumbuļus ar "spilvens" izrādījās skaista. Apakšā cepamajā traukā, pārlej nedaudz eļļas un izplatīt pa visu virsmu. Line "spilvens", virsū kartupeļiem un nodot sagatavoto vistas krūtiņas. Neaizmirstiet pievienot sāli un kartupeļu slāni.

Kamēr jūs pavārs kartupeļus un gaļu, sieru jāatrodas saldētavā. Tātad, tas būs labāk rīvēt, kad ir pienācis laiks, lai to pievienotu trauka. Rīvēts siers, pārlej virsū ne nožēlu.

Krāsns šajā brīdī jau būtu iesilda ar parasto mājsaimniece 180 grādiem. Mēs nosūtīsim mūsu cepti cepeškrāsnī 30-40 minūtes. No vārīšanas ilgums ir atkarīgs no sastāvdaļu skaitu un biezuma kartupeļu šķēlītes.

Sautējums ar vistu un baklažānu

Ja jums nepatīk, vai nevēlas ēst savus kartupeļus, sēžot uz stingru diētu, kastrolis ar baklažānu un vistas krūtiņu būs jums laba alternatīva. Par produktu sastāvs tiek veikta, pamatojoties uz, ka gatavu ēdienu var ēst astoņi. Jūs varat aprēķināt paši daļās sadalot sastāvdaļas divās vai četri.

Sastāvdaļas, kas nepieciešami ēdiena gatavošanai sautējumiem

• Viens kilograms vistas krūtiņu.
• 350 grami svaigu baklažāniem.
• 150 grami siera, kas ir izkausētā labi krāsnī.
• Pāris lieliem tomātiem.
• Viena ķiploka daiviņa.
• Garša pievieno sāli un piparus.
• Augu eļļa - 2 ēdamkarotes. l.
• Dilles vai pētersīļi.

Tā kā šo ēdienu ir izmantoti baklažāni, gatavošanas laiks nedaudz palielinās. Dārzeņi jāmazgā, nomizoti, sagriezti plānās plāksnēm un likt traukā ar ūdeni. Soak dārzeņi būs apmēram pusstundu. Tādā gadījumā viņi zaudēs rūgtumu un kļūst garšīgs. Šis solis ir jebkurā gadījumā nedrīkst izlaist vai saīsināt mērcēšanas laiku.

Kad baklažāns būs gatavs tālākai apstrādei, jūs varat sākt savākt maltītes. Vistas krūts sagriež nelielos kubiņos, sāli, pipariem. Jūs varat wrap katrs gabals plastmasas wrap, ja nepieciešams, un strādāt mazliet virtuve ar āmuru, lai padarītu gaļu vairāk mīksta un maiga. Tomātus sagriež gredzenos, ķiploku laiž caur smalcinātāju.

Vistas kastrolis krāsnī - šis ēdiens ar minimālu tauku daudzumu. Bet, saskaņā ar recepti baklažāniem, pirms ko veidā būtu mazuļi. Jūs varat izlaist šo soli, ja jūs dieting. Ja nav, tad iet uz priekšu un uzsildīt pannu un iesniegt gredzeni apsārtumu.

Jebkura kastrolis ar vistas krūts - tas ir slāņi stacked formā noteiktā secībā. Tātad, likts uz apakšā baklažānu, tad iet galvenā sastāvdaļa - vistas krūtiņas. Viņa uzlika virsū šķēles tomātu, ķiploku un svaigi garšaugi pievienotas. Aizveriet visas sastāvdaļas būt slāni rīvētu sieru uz smalka rīve.

Tā kā šo ēdienu visi produkti tiek sagatavoti diezgan ātri, sautējumu ar vistu un baklažānu, var dot galda divdesmit minūtes. Kā ierasts, silts cepeškrāsni līdz 180 grādiem. Mēs gaidām divdesmit minūtes un baudīt.

Rīsi kastrolis ar sēnēm un dārzeņiem

Sautējums ar vistas fileju krāsnī ar dārzeņiem un graudaugiem - pilna pusdienas vai vakariņas, nav nepieciešama papildu "investīcijas". Pat salāti nevarat gatavot, jo dārzeņi ir jau klāt traukā.

produktu komplekts

• 250-300 grami rīsu.
• 300 grami vistas krūtiņas.
• Divi galvenais bulgāru saldie pipari.
• Viens mazs sīpols.
• Pāris ēdamkarotes vistas buljona.
• 3 ēdamkarotes olīveļļas.
• Divi art. l. skābs krējums.
• Viena ola.
• 250 grami sēņu (labāk ņemt sēnes, tās gatavot ātrāk).
• 150 grami siera.
• Garšvielas, sāls, pipari un garšaugi pēc garšas un vēlmi.

Pavārmāksla!

Rīsi kastrolis no vistas krūtiņas ar sēnēm nepieciešama papildu apmācība dažu sastāvdaļu. Rīsi, piemēram, ir ieteicams vārīt iepriekš viegli sālītā ūdenī. Tālāk mēs atdzist istabas temperatūrā vai vēsā mazgāšanas ūdenī zem krāna.

Sēnes ir sagriež mazos gabaliņos, pievieno sāli un cep nedaudz olīveļļā. Tādā pašā veidā, un darbojas ar vistas krūts: karbonādi, sāli, pipariem, ceptu ar sīpolu olīveļļu. Izvairieties iegādāties saldētas pārtikas sautējumiem. Neskatoties uz to, ka jūs atkausēšanas režīms viņiem taisnība, apejot mikroviļņu, tie joprojām dod lielu šķidruma daudzumu, kad cepšana. Un tas ir jāizvairās. Pretējā gadījumā mēs vistas zupa, nevis viena, blīvs konsekvenci trauka.

Vistas kastrolis krāsnī ne vienmēr ir gatavas ātri. Var, protams, vienkārši pievienot visus produktus un cept tos, bet tad maltīti ļoti daudz zaudē garšu, un šoreiz diezgan nevēlama.

Tātad, gatavie pārtikas produkti būtu jānosaka cepamajā traukā nejaušā secībā. Atsevišķā traukā sajauc olas, krējumu un rīvētu sieru. Pour šo maisījumu forma saturu. Mēs ielieciet cepeškrāsnī, kas ir jāuzsilda līdz 200 grādiem. Sautējumiem ar vistu un sēnēm gatavojoties 25 minūtes. Ēdiens ir gatavs, tā var dot galda. Sagriež porcijas ieteicamo tieši pirms pasniegšanas.