Veselīgi ēdieni kalmāru

Tauku saturs šādu produktu, kā kalmāriem, neticami mazs. Tādēļ visi ēdieni no kalmāriem tiek uzskatīts par ļoti zemu kaloriju un piemērots tiem, kas rūpīgi skatās savu ideālo skaitlis. Turklāt gaļas kalmārs palīdz ar sirds un asinsvadu slimībām, pazemina asinsspiedienu, kā arī būtiski samazināt holesterīna līmeni organismā.

Cook kalmāru ikviens var. Galvenais ir zināt daudzveidību receptēm.

Kā pagatavot kalmārus filejas? recepte kotletes

Lai sagatavotu kalmāru pīrādziņi nepieciešams kilograms, 2 sīpoli, gabals, baltmaize, rīvmaizi, sāli, eļļu, pipariem. Lai sāktu Squid pilnībā attīrīti no iekšas un āda. Tikmēr maize būtu iemērc ūdenī.

Smalki sagrieztu sīpolu apcepti augu eļļā, līdz tas kļūst caurspīdīgs. Pēc tam, un kalmāru un sīpoliem, un maizes mince, lai iegūtu garšīgu pildīšanai, kas vēl ir nepieciešams, lai pievieno sāli un piparus.

pīrādziņi veidojas no gatavā maisījuma, velmēta rīvmaizē un atstāt panna. Gatavo ēdienu, jūs varat būt daudzos veidos. Ļoti jauka izrādās, ja viņus uz salātu lapām.

Kalmāru fileja zupu

Trauki kalmāriem ir tik dažādas, ka jūs varat atrast recepti pat zupu. Par to ir nepieciešams veikt kalmārus fileju (aptuveni 200 g), sīpols, puse tasi tomātu pastas, 3 mazās karotes miltu (vēlams kukurūzas), selerijas, garšvielas, cukuru, citrona, pētersīļi, pusglāzi baltvīna, kaperiem, litrs dārzeņu buljona vai ūdens.

Kalmāru gredzeni cut. Sīpolu, ķiploku, seleriju sasmalcināta un grauzdētas katliņā minūtēm 5. pievienošanos tika pievienotas garšvielas un tomātu pastas. Tikai tad pielej buljonu un vīnu. Tādā veidā visi vārīti 10 minūtes. Tad zupai vajadzētu pievienot sāli un piparus un pievieno cukuru un miltus. Kalmāri pievieno zupai beigās. Kad tas sāk vārīties, tad uguns off. Zupa tiek tālāk ielej lapotni. Iesniegt pabeigts ēdiens ir labākais ar kaperiem un citronu ķīļi.

salāti

Trauki kalmāru bieži uzrāda garšīgs salāti. Uz viena no tiem ir nepieciešams kāpostus (400 g), kalmārus (200 g), zaļo sīpolu, cukuru (2 mazas karotes), augu eļļu, sāli un dažādas garšaugiem. Kalmāri notīra, vārītas un pēc tam sagriež formā stiebriņu. Ja skābēti kāposti ir skābs, tas ir, var skalot un izgriezt. Tas arī pievienot kalmārus un sasmalcinātu zaļo sīpolu. Sezona salāti būt eļļa, cukurs un sāls. Protams, nevis sīpoliem var pievienot sakapātus sīpolus. Pasniedz salātus varētu darīt arī, lai rotā ar zaļumiem.

ceptas kalmārs

Cook ēdieni kalmāriem nav nevienam nekādas grūtības. Un vieglākais recepte - tā cepta kalmāru. Ir nepieciešams veikt 600 gramus kalmāru, 40 g miltu, nedaudz olīveļļu un sāli un piparus.

Kalmāri tīra un rūpīgi noskalo. Fileju sagriež gredzenos. Visi gabali ir labi izžuvis. To var izdarīt, izmantojot salvetes. Tikai tad gredzens velmēta miltiem, kas aromatizēta ar pipariem un sāli, un nosūtīja uz pannas. Te viņi ir cepts, līdz kamēr tie kļūst rožaina. Pasniedziet kalmārus vislabāk pasniedz karstu ar dārzeņiem.

pildījumu kalmarchiki

Sagatavot oriģinālu svētku ēdiens kalmāriem, ir arī iespējams. Tas prasīs karkass kalmārus, 2 sīpoli, ķiploki, karoti tomātu pastas, zaļu vairāk sāls, 2 olas, pipariem un sieru. Kalmārs vārītas verdošā ūdenī uz 2 minūtēm un pēc tam izvadīts no filmas. Tausteklis izgriezt un smalki sakapāt. Kopā ar maltas sīpolus un ķiplokus, visu cepta. Tas arī pievienota tomātu pastas un visas garšvielas un garšaugi. Pēc tam izslēdziet siltuma un pievieno sakultu olu un rīvētu sieru. Šo masu pildījumu karkasa kalmārus, kas tiek novietotas uz cepešpannas un cep krāsnī 10 minūtes.