Čigunga: 15 minūšu komplekss spēj uzlabot un padarīt ķermeni skaistu

Nesen dažādu veidu fitnesa un elpošanas prakse ir kļuvusi ļoti populāra. Viens no tiem ir Čiguns.

Kas ir Qigong?

Vārds "qigong" sastāv no diviem ķīniešu burtiem:

• "Qi" nozīmē elpošanu;
• "Gongs" ir regulāra apzināta vingrinājumu uzlabošana.

Čiguna filozofiskā sistēma ir ķīniešu, praktiski mākslas. Tas ietver ne tikai fiziskos vingrinājumus un elpošanas praksi. Čiguns arī strādā ar savu apziņu. Prakse ir nesaraujami saistīta ar daudzām cīņas mākslām, kas atrodas Ķīnā, ir to neatņemama sastāvdaļa.

Enerģijas Qi ir cilvēka iekšējo orgānu pareizas darbības pamatā. Tas ir galvenais Qigong prakses postulāts. 15 minūšu vingrinājumu komplekss ļauj atjaunot orgānu darbību, izārstēt dažas slimības, lai sasniegtu ilgmūžību.

Praksē tiek sasniegti šādi pozitīvi rezultāti:

• Ķermeņa bagātināšana ar skābekli;
• Paaugstināta asinsriti un vielmaiņa;
• Samazinot muskuļu spriedzi;
• Toksīnu izņemšana no ķermeņa.

Kā uzzināt, kā veikt Qigong kompleksu?

Vispirms mums vajadzētu pieņemt postulātu, ka Čiguns ir senā ķīniešu zinātne. Tas palīdzēs iegūt smadzenes nepieciešamo atpūtas stāvokli, lai mācītos, pilnībā sasniedzot garīgo koncentrāciju.

Lai veiksmīgi praktizētu Qigong, jums ir nepieciešama apņēmība. Parasti visi to var iemācīties. Tomēr vēlme iesaistīties nevajadzētu būt tikai cieņu modes vai jauninājumu sasniegšanai. Turklāt ir nepieciešams regulāri praktizēt Qigong. 15 minūšu komplekss, kas tiek veikts katru dienu, dos daudz vairāk priekšrocību nekā spontānas, pat garākas sesijas.

Vēl viens fakts ir tas, ka visas kustības nevar veikt akli. Ir nepieciešams pieredzējis mentors, kurš vadīs pareizajā virzienā.

Lee Holden vingrinājumi

Nesen tika plaši izplatīts video, kurā redzams 15 minūšu Qigong komplekss ar Lee Holden. Tas ir pasaules slavens meistars. Viņš pilnīgi zina tehniku.

Lai vislabāk panāktu vingrinājumus, jums vajadzētu nodrošināt maksimālu svaiga gaisa plūsmu. Lai to izdarītu, ir lietderīgi atvērt logu, doties uz mežu vai parku. Starp citu, nodarbības uz ielas palīdz, cita starpā, saņemt enerģijas no ārpasaules.

Šīs nodarbības ir noderīgas dienas sākumā. Ja jūs nomainīsiet lādiņu ar Qigong vingrinājumiem, 15 minūšu rīta komplekss uzaīsīsies un dos spēku, kas dienas laikā neizzudīs.

1. Uzmundrināšana. Sākuma stāvoklis: stāv taisns aizmugurē, rokas brīvi nolaists. Paaugstināt zeķes un ar nelielu klauvē zemāk viņa papēži pie zemes. Veiciet vingrinājumu, līdz kājas ir pareizi uzsildītas.
2. Enerģijas bumba. Viņa priekšā ir paceltas rokas vēdera līmenī, elkoņi ir nedaudz saliekti, plaukstas vērsti viens pret otru. Ir nepieciešams iedomāties, ka starp palmām ir elastīga bumba. Gludi mēs paaugstinām un mēs samazinām rokās, tā, it kā saspiežot un nošļakstot šo bumbu.

Šeit aprakstīti tikai divi pamata vingrinājumi. Saistībā ar to, ka nav vērts to darīt nekontrolējami, labāk ir meklēt video nodarbības par Čigunu praksi. Šobrīd 15 minūšu vingrinājumu komplekss ir īpaši populārs un plaši izplatīts.

Svarīgi punkti

Cilvēka ķermenī notiek milzīgas pārmaiņas Čigunga prakses ietekmē. 15 minūšu komplekss var radīt milzīgus rezultātus. Ja vingrinājumi tiek veikti pareizi, parādās šādi efekti:

• Prāta vieglums, mazs sviedri;
• Galvas ir kaut kādā mērā;
• Rāpojošs ķermenis;
• Spēka pilnība, stiprs gulēšanas laiks;
• Gremošanas trakta normalizēšana.

Protams, šādas pazīmes neparādās vispār un ne vienmēr. Tomēr tie liecina, ka vingrinājumi tiek veikti pēc iespējas efektīvāk.

Tādējādi Čiguns ir lielisks fiziskais darbs un filozofija, kas ir piemērota absolūti visiem. Tomēr tiem jābūt balstītiem uz profesionāla mentora pieredzi.