Bikrama Joga - Joga Svars Loss

Joga ir daudz šķirņu, un tās apbrīnojamo ietekmi runā paši par sevi, kas veicina lielāku iestādei. Bikrama joga, tas ir, viņas karstā izskatu, ir metode, kas ir ļoti populārs Rietumos, un ir izmantota jau daudzus gadus. Šī suga ir slavena galvenokārt joga svara zudums.

Kas ir Bikrama joga, un to, kas ir pamats tās unikalitāti? Bikrama Joga - īpašs stils joga, Bikrama Choudhury patentēta. Vingrinājumi tiek veikta pie temperatūras 38 grādi pēc Celsija un relatīvā mitruma 50%. Bikrama Choudhury ir kļuvis slavens kā jogas skolotāja no Holivudas zvaigznēm. Viņš strādāja ar trešo gadu dzīves, un kā pusaudzis jau bija zināms. Laikā, kad negadījuma Bikram tik nopietna ceļgala traumu, ka ārsti nedeva viņam nekādas izredzes, nemaz nerunājot par atgriešanos jogā. Bet viņš nebija gatavojas padoties. Joga ir izstrādājusi jaunu sistēmu, kas ļāva viņam, lai apmācītu. Šodien tā ir kļuvusi pazīstama visā pasaulē. Sauklis dibinātāja Bikrama joga: "Joga strādās brīnumus jums, un jums nekad nebūs viņai pārāk vecs vai pārāk slims!"

Bikrama joga sastāv no 26 produktiem, kas veikta konsekventi uzsildīts līdz 38 grādiem pēc Celsija vidē. Katrs elements parasti atkārto divas reizes. Ne visiem patīk, bet joga svara zudums ir vērsta uz darbu organisma stiprināšanai. Mācību laikā darbojas Kapalabhati Pranayama, kas nozīmē "elpu uguns". Tie ir divi elpošanas vingrinājumi, kas ļauj dalībniekiem, lai izmantotu lielāku virsmas laukumu no plaušām. Bikrama uzskata, ka daži cilvēki izmanto tikai 50% no plūdmaiņu apjoma - par sliktu veselību un labklājību. Ar spēju elpot ar pilnu krūti, pilnīgu joga ir jauna iespēja, lai panāktu savu svaru atpakaļ normālā stāvoklī. Visi elementi tiek veiktas saskaņā dziļa koncentrācija. Šī metode ir ļoti dinamisks un prasa noteiktas iemaņas, pilnvaras un praksi. Vingrinājumi pie augstām temperatūrām izraisīt intensīvu sviedriem, novēršot toksīnus. Augsta temperatūra un mitrums veicina arī stiepšanās. Bet Bikrama joga mājās ir noteikta sarežģītības dēļ specifiskiem nodarbinātības nosacījumiem.

Laika gaitā, ir cita veida Bikrama joga - karstā joga, kas ir nedaudz atšķirīga temperatūra telpā. Karstā joga, parasti temperatūrā pāris grādiem mazāk nekā Bikrama joga. Atcerieties, ka joga ir arī strādā ar prātu. Miers un meditācija pārmērīga karstuma var šķist neiespējama. Patiešām, tas ir liela problēma, bet intensīva atbrīvošana toksīnus no organisma, ir pozitīva ietekme uz praktiķiem un beigas okupācijas, vairums no tiem ir viegli sasniegt dziļu stāvokli atpūtai.

Bikrama joga ir vērsta uz apmaiņas pozitīvu emociju, tas ir ne tikai joga svara zudums. Patiešām, beigās apmācības jūs bieži jūtas uzlādēts ar pozitīvu enerģiju, un intensitāte aktivitātes ļauj atbrīvoties no negatīvām emocijām.

Bikrama ir izstrādājusi sistēmu, vingrinājumi kā terapijas metodi. Karstās jogas nodarbības, kā arī Bikrama joga, spēcīgs uzsvars tiek likts uz "meditāciju kustībā." Jo Bikrama joga nodarbojas aicināja nemaksāt uzmanību sviedriem un slapjās drēbes, un koncentrēties uz vingrinājumiem. Šīs metodes ievērojami palielināt koncentrāciju, lai gan, protams, ne visi spēj tikt galā ar grūtībām, kas šāda veida praksi.

Bikrama joga ir vairākas papildu priekšrocības. muskuļiem un cīpslām stiept vieglāk pie augstām temperatūrām. Tas samazina stresu, kas samazina risku traumām un negadījumiem. Turklāt, Bikrama joga veicina svara samazināšanos, uzlabo ādas stāvokli, un ir precīzi zināms, tā kā jogas novājēt. Turklāt, tā samazina stresa ietekmi, uzlabot koordināciju un koncentrēšanās, attīra prātu un ķermeni.