Diēta receptes - garantija veselībai.

Diēta receptes gatavot tiem cilvēkiem, kas rūpējas pirmām kārtām par savu veselību, izskatu un formu. Būtībā šādas receptes ir zema kaloriju pārtikas produktiem, kas satur nelielu daudzumu komplekso ogļhidrātu. Tas ir ogļhidrāti, kas tiek izmantoti lielos daudzumos, veicina nogulsnēšanos tauku organismā. Diēta receptes - šīs receptes, kas satur pārtikas produkti, kas ir zems ogļhidrātu, saharozes un cieti. Viss pārējais, ēdieni pagatavoti no šādām receptēm ir sagatavoti tikai ar palīdzību cooking, dzēst vai satur zaļus dārzeņus un augļus.

Cilvēki, kas ir par diētu, vai svara zudums diētu vai diētu ārsta izrakstītas par slimību, ko, jums vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur daudz cukura, cietes, sāls. Par uztura vēlamo pārtiku, piemēram, zaļie dārzeņi, kas nav saldie augļi, graudaugi un garšaugiem. Neaizstājams uztura pārtikas tvaikonis. Šis instruments sagatavo jebkāda veida pārtikas nepievienojot nevēlamo tauku, vienlaikus saglabājot visas no visvairāk noderīgas mikroelementiem un vitamīniem. Diēta receptes ietver liesu gaļu, zivis un dārzeņus, kas ir dubultā katlu iegūt īpašu maigums, garša un sulīgumu. Un gatavošanas dubultā katlu, ir ļoti vienkārša un viegli, tas var rīkoties pat topošajiem saimniece.

Diēta receptes tvaikonis.

Olu kultenis ar seleriju un sēnēm

- vistas olas - trīs no tiem;

- sēnes - trīs mazs sēne;

- selerija - viens gabals.

Selerijas mazgāt un sagriež mazos gabaliņos. Sēnes sagriež lielos gabalos. Olas ir nepieciešams labs sapurināt un pievienot sāli. Apvienot olas ar selerijām un sēnēm. Tad jums ir nepieciešams, lai ieliet omleti uz paplātes, kas īpaši paredzēti uz omleti. Dubultā katlu ēdiens būtu apmēram divdesmit minūtes. Kalpotu omlete nepieciešams karstu ar svaigiem garšaugiem.

Zupa ar ķirbi

- neliela ķirbju - viena lieta;

- kartupeļu - trīs bumbuļa vidējā vērtība;

- skābais krējums - dažas karotes;

- vistas zupa - pāris karotes;

- garšvielas.

Ķirbju un kartupeļi nepieciešams mizu un sagriež kubiņos. Tad novietojiet tos tvaikonis un gatavot būs tur apmēram pusstundu. Šajā laikā mēs iesildīties buljonu un pievienot to gatavo kartupeļiem un ķirbi. Mash viņiem labi ar dakšiņu vai ar palīdzību blenderī. Pievieno krējumu un garšvielas. Rotā ar zaļumiem.

Sinenkie ar papriku un tomātiem.

- baklažānu - pāris gabaliem;

- paprikas - divi gabali;

- cukini - divi gabali;

- tomāti - divu vai triju priekšmetu;

- garšvielas, ķiploku.

Baklažānu nepieciešams samazināt apļus un mērcēt sāls ūdeni, lai noņemtu rūgtumu. Pipari un cukini, kā mēs sagriež aprindās. Vāra dārzeņus dubultā katlu apmēram desmit minūtes. Tad pievieno dārzeņus gredzeni slāņiem, kopā ar tomātiem un sasmalcinātiem ķiplokiem. Katrs slānis nepieciešams sāli un piparus. Atstāj vēl dzēš dubultā katlu uz pusstundu. Jūs varat pievienot svaigus garšaugus.

Diēta receptes pankreatītu.

Krējums ziedkāpostu.

- puķkāposti - simts grami ziedkopām;

- kartupeļi - divas mazas bumbuîaugu;

- Piens - simts mililitri;

- Rice - divdesmit grami;

- sviests - ēdamkarote;

- ūdens - puslitru.

Vāra, līdz gatavi kartupeļi, rīsi un ziedkāposti. Noslaukiet vai dārzeņus caur sietu ar blenderis kopā ar buljonu, kurā tie ir termiski apstrādāti. Pievieno vārītus rīsus dārzeņu biezeni un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Volem piens, pirms izdzīšanu gabaliņu sviesta bļodā.

Dārzeņu sautējums ar vistas gaļu.

- vistas krūtiņa - simts gramiem;

- puķkāposti - piecdesmit grami;

- burkāni - piecdesmit grami;

- Piens - piecdesmit mililitriem;

- proteīnu no vienu olu;

- sviests - ēdamkarote;

- Milti - ēdamkarote;

- olu-sviesta mērci - divas ēdamkarotes.

Vispirms sagatavo olu-sviesta mērci. Vzobem vienu olas dzeltenumu ar ēdamkaroti ūdens, pievieno sāli. Iegūtais maisījums tika likts ūdens vannā, un mazie gabali pievieno sviestu, tikai trīs ēdamkarotes. Kad mērce kļūs lipīga, pārlej nedaudz citrona sulas.

Vistas buljons un malto gaļu. Pievieno nedaudz eļļas un olas baltumu. Tad olu-sviesta mērci, sajauc labi visiem. Form smazhem eļļu un nolikt gaļu. Jo ūdens vannā uz pusi pabeidz. Dārzeņi tīra un sagriež lielos gabalos. Metinātas pienā, pievienojot tējkaroti sviesta. Kad dārzeņi ir mīksti, tie ir saspiesti ar dakšiņu vai blenderī, lai Biezenis stāvokli. Publicēt dārzeņus gaļu, polem izkausēto sviestu un cep cepeškrāsnī, līdz vārīti.

Palieciet veseli!