Zaļā kafija ir salīdzinoši jauns produkts uztura bagātinātāju tirgū, kas strauji kļūst arvien populārāks. Pēdējā gada laikā gandrīz visi, kas interesējas par liekā svara problēmu, ir dzirdējuši par rīvētām kafijas pupiņu pupiņām, no kurām dzēriens palīdz zaudēt svaru. Šāda veida kafija satur aktīvo vielu - hlorogēna skābi, kas var paātrināt vielmaiņu, kā arī citas derīgas sastāvdaļas, piemēram, vitamīnus, ēteriskās eļļas un antioksidantus. Par to, kā pareizi uzņemt un uzdzert dzērienu, kā arī viedokļi par to, vai tas ir noderīgs un palīdz, ja zaļā kafija ar ingveru, ārstu atsauksmes un paši zaudē svaru, kuru lasīsiet mūsu rakstā. Starp citu, mēs velti nerunājām ingveru - šajā brīnuma saknē ir arī liels skaits aktīvo sastāvdaļu, kas veicina organisma attīrīšanu un paātrina vielmaiņu. Viņš bieži ir dzerams. Bet sāksim kārtībā.
Zaļā kafijas pagatavošana ar ingveru
Lai pagatavotu tīkamu tasi dzēriena, jums vajadzēs vienu ēdamkaroti graudu, kas jānotur spēcīgā kafijas dzirnaviņā, kā arī nelielu ingvera gabalu, kura izmērs ir 1-1,5 cm. To vajadzētu nomazgāt un sagriezt šķēlēs vai sarīvēt. Izklājiet 2 tējkarotes kafijas izejvielas, kas iegūtas no malšanas ar turku vai nelielu kastroli, pievienojiet grunts ingveru un ielej pusi glāzes ūdens. Pēc tam, kad jūs ievietojat traukus uz plīts un uzmanīgi vērojiet, ka šķidrums nav vārīt. Tiklīdz pirmie burbuļi sāk parādīties uz tā virsmas, noņemiet turku no uguns un ielieciet kafiju kausiņā. Diemžēl jūs diez vai varēsiet izbaudīt dzēriena garšu - tas ir diezgan neparasts ar neierastu izmantošanu, kā arī cukura vai piena pievienošana ir aizliegta. Bet jūs varat ielej gatavo kafiju nedaudz zemes krustnagliņas vai kanēļa, kā arī sarkanos piparus vai ielej citronu sulu.
Zaļā kafija ar ingveru: instrukcijas dzert dzērienu
2-3 tases dienā būs pietiekami, lai padarītu jūsu svara zuduma procesu līdz atzīmei. Šī deva ir ļoti nevēlama, jo kofeīna daudzums var negatīvi ietekmēt jūsu veselību un radīt problēmas ar spiedienu, sirdi vai miegu. Pats dzēriens jāuzņem šādos veidos: vienu glāzi no rīta, brokastīs, otro pēcpusdienā, pēcpusdienas uzkodā un trešo pēc vēlēšanās varat dzert 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Starp citu, ražotāji un uztura speciālisti zaļās kafijas dzeršanas laikā ir ieteicami atturēties no pārlieku taukainas, augstas kaloritātes pārtikas, ievērot pienācīgas uztura principus vai vispār ievērot diētu. Dzēriens palīdz nomākt palielinātu apetīti, tādēļ jūs varēsiet vieglāk izvēlēties izvēlēto uzturu.
Zaļā kafija ar ingveru: ārstu atsauksmes
Jautājumā par svara zudumu ar neapgrauzdētiem graudiem ārsti un uztura speciālisti sadalīti divās nometnēs. Pētījumi, kas veikti 2012. gadā, liecina, ka hlorogēna skābe patiešām veicina ātru tauku sadalīšanos un paātrina vielmaiņu. Tūlīt cita zinātnieku grupa izvirzīja pretējos argumentus, sakot, ka, lai gan dzēriens no neapgrauzdētiem graudiem, kas ņemti saprātīgā daudzumā, nespēj kaitēt organismam, tas neietekmē svara zuduma procesu. Lai gan daudzi no tiem, kas jau patērējuši zaļo kafiju ar ingveru, ārstu atsauksmes diezgan atspēkojas ar daiļrunīgiem faktiem. Mēneša laikā regulāri lietojot dzērienu vai ekstraktu, zaudēt svaru patiešām zaudēja no 2 līdz 5-6 kg. Tomēr, vai šādus rezultātus panāca placebo vai palīdzēja uzturs vai pienācīga uztura sistēma, ko daudzi pievieno kursa laikā, tas nav minēts. Pat paši ražotāji uzsver, ka rīvēta kafija ir tikai lielisks papildinājums galvenajai svara zuduma metodei - diēta, nevis tā pilnīga nomaiņa. Katrā ziņā jūs izlemjat, vai lietot zaļu kafiju ar ingveru, ārstu vērtējumi vai paši zaudēt svaru, lai izdarītu savus secinājumus par dzēriena priekšrocībām vai briesmām. Galu galā, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, tad jūs varat viegli iztikt bez dārgas piedevas, vienkārši pārdomājiet savus ēšanas paradumus, dodieties uz sportu un ievērojiet dienas režīmu.