12 receptes "veselīgu" salāti, no kura nevar atteikties

Dažādot savu ikdienas ēdienkarti ar šīm gardajām un veselīgu ēdienu, ko iespējams sagatavot pietiekami ātri.

Cobb salāti dienvidu stils

Tas ir klasisks amerikāņu recepte, kas prasa svaigiem zaļumiem, salātu mērci un dārzeņu un citu sastāvdaļu kombināciju, kas ir vispiemērotākais jums personīgi. Tas var būt tomāti, gurķi, vārītas cieti vārītas olas.

aktivizējot salāti

Tas veselīgi salāti piepildīs jūs ar olbaltumvielu un maigu šarmu mērci avokado ar laima sulu. Sajauciet zirņus un pupas, Edamame, sezonas mērci, pievieno garšaugus un ingveru. Pirms lietošanas, tas var uzsildīt mikroviļņu krāsnī.

Salāti ar vistas bārbekjū

Šādi, piemēram, salātiem, pat tiem, kuri nav pārāk fond dārzeņu - vienkārši papildināt tos ar kukurūzas, sagrieztu šķēlēs krūtis ar bārbekjū mērci un apkaisa ar mikroshēmām.

Salāti grauzdētu skvoša ar granātābolu un zaļumiem

Receptes no cukīni ir īpaši svarīgi rudenī, kad tā vēlas atrast jaunu veidu, kā izmantot šo augu kulinārijā! Cep mazos gabaliņos pannā vai grilu, pievieno šķēles siera fetas, balzamiko etiķi un granātābolu sēklām - izsmalcinātas vakariņas ir gatavs!

Salāti ar steiku

Ja pa kreisi no pusdienu karbonāde, jūs varat iesniegt to ar garšaugiem un apdarinātas ar svaigu piparmētru un puraviem.

Salāti ar pupiņām, kukurūzu un avokado

Smalki sakapājiet tomātus, sarkano sīpolu, pievieno pētersīļus, sarkanās konservētu pupiņu un kukurūzas un avokado - lieliska vakariņas ir gatavs!

Fattoush salāti

Šis ēdiens Libānas stilā var būt izgatavoti no tomātiem, gurķiem, svaigu piparmētru, pētersīļu un garšvielu maisījumu, kas sastāv no etiķkoka, sezama un pētersīļus. Serve maltīti var būt tradicionālās kūkas, bet jūs varat ar parasto krekeri vai pitas maizi.

Itāļu salāti ar panzanella

Šī Toskānas recepte ļauj gatavot veselīgu un spēcinošu maltīti: svaigi zaļumi ar vieglu mērci papildināt gardos kraukšķīgs grauzdiņiem ceptu maizi. Ar šādu kombināciju jebkuru piemērotu sezonas dārzeņiem, piemēram tradicionālā kombinācija gurķu un tomātu.

Salāti ar mandarīnu apelsīniem un fetas

Mandarīni, avokado, laima sula apstrāde medus un Jalapeno - iegūt perfektu veselīgu recepti! Var pabeigt trauku granātābolu vai žāvētas dzērvenes un pārkaisa ar ciedru riekstiem, saulespuķu sēklas un sasmalcinātu fetas sieru.

Salātu marinēts cukini ar zirņus

Šī recepte prasa sagatavošanos iepriekš. Šķēle cukini un piepildiet to ar maisījumu etiķi un svaigu citronu sulu. naktī viņš promarinuetsya. Par cukini vajadzētu pievienot zirņus. Par svaigu garšu aromatizēts etiķis var izmantot, piemēram, avenes vai vīģes.

Salāti ar grauzdētu kukurūzas un koriandru

Svaigi kukurūza iet labi ar papriku, un ēdiens bija vairāk barojošs viņam, jūs varat pievienot siera mērci vai vienkārši gabalu siera.

Salāti ar brokoļiem un ananāsu mērci

Tas gards blyuli brokoļi lieliski papildina asu, saldu mērci ananāsu sulas, kariju un žāvētu čili pipariem. Tas ir ideāls kā atsevišķu ēdienu vai kā garnīrs.