Auzu pārslu biezputra mikroviļņu krāsnī. Ātri un veselīgas brokastis

No auzu priekšrocības var runāt bezgalīgi. Šis produkts un kuņģa-zarnu trakta stabilizē un ķermeņa vitamīni un minerālvielas piesātinātās. Turklāt, auzu ir pozitīva ietekme uz kuņģa gļotādu, atbrīvojot to no dažādām nevajadzīgām un pat kaitīgu uzkrājumi, tas ir, tā darbojas kā sava veida "suku" par ķermeni.

Ātrā brokastis

Kā tas ir labi zināms, ir ieteicams ēst putru brokastīs. Noderīga lieta, no rīta, lai apmierinātu savu ķermeni un dod viņam spēku jaunai dienai sasniegumiem. Bet ne vienmēr garastāvokli vai vēlme stāvēt uz ilgu laiku pie plīts un tērēt dārgo laiku uz gatavošanas biezputru. Tādā gadījumā, mikroviļņu krāsns nāk palīgā ar saimniekiem. Tas ļaus mikroviļņu uz dažām minūtēm, lai bagātīgas un veselīgas brokastis auzu.

uz kuģa

Ir divi galvenie receptes. Pirmais - auzu mikroviļņu krāsnī uz ūdens. Tas prasīs:

• 150-200 grami auzu (auzu).
• Šķipsnu sāls.
• Trīs tējkarotes cukura.
• Gabals sviestu un medu.
• 350 ml karsta ūdens.

Kasha Auzu microwaved sagatavoties misa speciālos konteineros, kas paredzēti lietošanai tieši šādos virtuves tehniku. Jūs varat veikt arī glāzi dziļu bļodu, ja nav piemēroti trauki mikroviļņu. Aizmigt, lai iegūtu tiesības summu graudaugu un pārlej ar verdošu ūdeni.

Svarīgs jautājums. Ja jūs pavārs putru labības, viņi var vienkārši ielej bļodā ēdiena gatavošanai. Ja auzu biezputra ar mikroviļņu krāsnī tiks gatavoti no graudu auzu pārslas (putraimi), pirms vārīšanas to ieteicams skalot zem tekoša ūdens (kā mēs pirms vārīšanas rīsus).

Pievieno cukuru, sviestu un šķipsniņu sāls. Ielieciet cepeškrāsnī 12-15 minūtes krustiem, 5 minūtes - pārslas. Jauda - maksimālais. Ja jūs pavārs uz ūdens, jums nav nepieciešams ievērot procesu. Ūdens - ne piens, tas nevar aizbēgt. Mēs ieliekam putru mikroviļņu krāsnī, un devās uz dušā, tīriet zobus, un tā tālāk. D.

Ar pienu

Otrais variants - auzu mikroviļņu pienu. Par šo recepti, jums ir nepieciešams:

• 4-6 ēdamkarotes auzu.
• Glāzi karsta piena.
• 20 g sviesta.
• Tējkaroti medus un trīs ēdamkarotes cukura.
• A little sāls pēc garšas.

gatavošanas metode ir ļoti līdzīgs pirmajam. Sākumā ielej pienu īpašā traukā, un pēc tam aizmigt pārslas. Ir svarīgi, lai šķidrums, uz tām gandrīz pilnībā. Daži mājsaimnieces ieteicams ieliet pienu pat vienu centimetru augstāk. Gatavie ēdieni piecas vai sešas minūtes ļoti augstā jaudu.

Pēc auzu biezputra ar mikroviļņu krāsnī ir gatavs, pievienojiet pareizo daudzumu salduma (medus vai cukura), nedaudz sāls un ielieciet gabaliņu sviesta. Ja nepieciešams, tad ēdiens var būt dekorēti ar žāvētiem augļiem (rozīnes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes) vai riekstiem.

Ar ķirbi

Izdevīgāk un atbilst brokastis jums, kad jūs pavārs auzu ar ķirbi. Viņa ir zināms, ir ļoti bagāta ar keratīnu un vitamīnu T, kas ir retums. Turklāt ķirbju, atšķirībā no žāvētiem augļiem un riekstiem, ir mazkaloriju produkts a. Un tas ir vēl viens plus zīme veselīgas brokastis.

Pavārmāksla šādus produktus, ir nepieciešams:

• Simt grami ķirbju.
• 4-5 ēdamkarotes auzu.
• A little sāls.
• Ūdens - 1 glāze.
• Divas tējkarotes cukura.
• Sviests - gabals masu apmēram divdesmit gramiem.

Gatavošanas process ir šāds. Pirmkārt, tas ir nepieciešams, lai sagatavotu ķirbju, sagriež mazos gabaliņos uz tās lielumu 2 * 2cm. Jo mazāks būs samazināt, jo labāk tas ir vārīti.

Put sasmalcinātu ķirbju kādā traukā mikroviļņu krāsnī, pārlej ar auzu un pēc tam piepilda ar vēlamo šķidruma daudzumu. Attiecībā uz ūdeni, pastāv viedoklis starp mājsaimnieces atšķiras. Daži, piemēram, biezu putru, tāpēc tās ieteicams ieliet glāzi karsta ūdens. Citi dod vairāk šķidru biezputru, tāpēc ir ieteicams izmantot tik daudz ūdens, kā jums šķiet piemērots, nenorādot precīzus ierobežojumus recepti.

Jūs varat vienkārši ielieciet cukuru, un jūs varat pievienot visus saistītos komponentus pēc vārīšanas. Sagatavošanās biezputru kādā mikroviļņu (recepte ķirbju) par aptuveni trīs minūtes, kura jauda ir 800 vati. Ja pēc tam, kad hardish ķirbju vēl, jūs varat pievienot vēl minūti.

Noņemot haoss no mikroviļņu krāsnī, sajauc to rūpīgi un nodot virsū sviestu. Jūs varat pievienot cukuru vai medu (ja jums nav darīt, ka sākotnējā posmā sagatavošanas). Vai izmantot rozīnes, kas iet labi gan ar ķirbi un putras.

Ar augļiem

Starp graudaugu mīļotājiem no rīta, un ir tie, kuri dod priekšroku, lai pievienotu auzu un svaigi augļi. Bet, kad tas ir labi darīt: sākumā vai beigu posmā cooking? Pieredzējuši pavāri ir ieteicams pievienot saistītos produktus blēņas beigās vārīšanas. Banānu, kivi, apelsīnu, mango, ābolu, bumbieru - jebkuri augļi pievienot tieši pirms pasniegšanas. Pre-nepieciešams sagriezt mazos gabaliņos.

Arī auzu pārslu biezputra ar mikroviļņu harmonijā ar svaigu zaļo piparmētru un ogām, ar zemes kanēli un vaniļas.