Diēta "Ladder: superpohudenie" - atbrīvojoties no liekā svara

Būt liekais svars - tas ir iespējams, ir viens no aktuālākajām problēmām šodien. Nepareiza, nelīdzsvarota un bieži vien augstu kaloriju pārtiku, apvienojumā ar mazkustīgu dzīvesveidu, stresu un fizisko aktivitāšu trūkums ir sekas, lieko svaru ap vidukli un gurniem, slikta veselība, un ir vispārēja neapmierinātība. Protams, jūs varat izmantot plaši reklamēto piedevas, kas sola ātri atrast vēlamo formu, bet bieži to ietekme ir apšaubāma. Daudz labāk jums palīdzēs "bezmaksas diētu", kas ietver izmantot pieejamos produktus, un ne visu veidu ķīmisko vielu no pudeles un flakoni. Un priekšrocības dabas diētu veselībai noteikti būs vairāk.

Tātad, lai iegūtu justies par bumbu un palikt jauniem un slim, jums ir radikāli mainīt dzīves veidu: sportot, pārskatīt savu diētu, un tās var izmantot vienu var atrast lapas sieviešu žurnāliem un īpašais enerģijas sistēmas, informācija par kuru ir bagātīgs resursi. Piemēram, vispirms jums būs pieeja diētu "Ladder: superpohudenie", kas ne tikai palīdzēs attīra ķermeni no uzkrātajiem toksīniem, bet arī mest pie pirmās 3-5 kilogramus no liekā svara.

Tās būtība ir šāda: katra no 5 posmiem šo metodi svara zudums palīdz sasniegt noteiktus mērķus, no kuriem svarīgākais tiek uzskatīti par ķermeņa, tauku dedzināšana tīrīšanu un papildinātu svarīgus enerģijas rezerves. Uzziniet vairāk par to diētu "Ladder: superpohudenie" (izvēlnes, konsultācijas, funkcijas un atsauksmes par notievēšanu), jūs lasīt šo rakstu. Ir svarīgi zināt, ka šis režīms ir paredzēta ātrai svara zudums, jo tas ir saistīts ar smagu ierobežojums kaloriju uzņemšanu par vismaz piecas dienas. Tāpēc, pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai pareizi konfigurētu sevi rezultātu sasniegšanu, un konsultējieties ar savu ārstu, jo īpaši, ja jums ir nosliece uz dažādām hroniskām slimībām.

Diēta "Ladder: superpohudenie" izvēlnes, ieteikumi, atsauksmes

Kā jau minēts iepriekš, šis veids ēšanas ietver vairākus posmus. Viens solis - vienu dienu. Pēc pēdējā, piektajā dienā diētu, to var atkārtot.

Tātad, vispirms jums ir nepieciešams, lai attīrītu ķermeni, tāpēc pirmajā dienā tiek aicināti ēst tikai ābolus (par summu 1 kg) un dzert 1 litrs parastās dzeršanas vai negāzēto minerālūdeni. Vēl šajā dienā nevar ēst neko.

Otrajā posmā, jūs, protams, ir nepieciešams, lai kompensētu zaudēto proteīnu. Tāpēc nākamajā dienā uzturs ietver ēšanas 600 g zema tauku satura biezpienu un kefīra 1 litru. Jūs varat arī dzert ūdeni.

Trešā diena ir veltīta, kā "paātrināt" vielmaiņu. Šim nolūkam, pārtikas produktus ar augstu ogļhidrātu: ēdienkarte sastāv no 300 g rozīņu, 2 ēdamkarotes medus un ūdens ad libitum. Diēta "Ladder: superpohudenie" tuvojas beigām, iespējams, jau redzams, kā svari steidzās uz kreiso pusi, kas nozīmē, ka no noteikta skaita kilogramiem zaudējumu.

Ceturtā diena proteīna vēlreiz. Jums ir nepieciešams iedalīt vairākos posmos 500g vistas krūts un to pašu summu, liesa vārīta zivs. Kā jūs varat redzēt, ēdiens ir samērā bagātīgs, bet sāls produktus nav ieteicams.

Un pēdējais, piektais dienu. Tas ļaus jums sadedzināt taukus, kas ilgu laiku nepietiekama uztura uzkrāti savu ķermeni un piepilda organismu ar vitamīniem un noderīgu šķiedrvielu. Paņemiet savu iecienītāko augļu (izņemot banānus un vīnogas) un dārzeņu jebkurā daudzumā, un dalīties ar to visu uz 5-6 ēdienreizēm. Jūs varat arī atļauties 200 g auzu pārslu. Diēta ir pabeigta, par visu kursu, jums ir zaudēt 2 līdz 5 kg, dziedēt savu ķermeni un attīra ādu. Ja nepieciešams, varat atkārtot šo diētu no pirmās dienas.

Šādas "bezmaksas diētas" (protams, neskaitot izmaksas, izmantoto produktu) - tas ir diezgan vienkāršs veids, lai samazinātu ķermeņa svaru. Jums nav nepieciešams iegādāties dārgas piedevas, brīnumlūdzekļus ceļasomas vai diskus, kas sola jums burvju veids, kā atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem, jo ir efektīvi un viegli īstenot. Mēs apsver diētu būs nepieciešams gribasspēks un spēja saglabāt savu apetīti pārbaudi, bet beigās visu šo, kā arī degšanas vēlmi zaudēt svaru un piesaistītu sevi uz augšu, ka neatkarīgi no izmaksām, lai palīdzētu sasniegt šo mērķi.