Karpu folijā cepeškrāsnī - ātri, garšīgi un veselīgi!

Zivis - ir ne tikai garšīgs, bet arī ļoti noderīga. Iespējams, šis ir vienīgais produkts, kas satur pats par sevi tik lielu daudzumu vitamīnu un tauku. Arī zivju bagāts ar jodu, kalciju, mangānu, cinku. Starp citu, lielākā daļa no joda ietverti Qarase. Ja reizi nedēļā ēst 400 gramu jūras veltes, tas uzlabo atmiņu, āda burtiski "spīd", palielināt darba spējas, kā arī uzlabot redzi. Tieši tāpēc dietologi iesaka bieži patēriņu zivju grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, bērniem un veciem cilvēkiem. Taču, lai saglabātu zivju visās jaukas funkcijas jums ir nepieciešams, lai pagatavotu to pareizi. Šajā rakstā es apspriestu, kā karpa cepta folijā cepeškrāsnī.

sastāvdaļas

1. Karasi - 1 kg.

2. Sēnes var būt ar savu garšu. Es pavārs ar sēnēm - 300 gramus.

3. 200 grami vārītu rīsu.

4. Bulb.

5. Augu eļļa.

6. Sāls liels.

7. majonēze - 50 ml.

8. Green

9. Olas.

Kā pagatavot karpu folijā?

1 solis

Zivju gut, noņemiet žaunas. Lai attīrītu no skalas, pēc tam noskalo aukstā ūdenī. Sagaidiet karpas stechot ūdeni.

2 solis

Ieziediet zivi ar sāli no abām pusēm, un iekšpusē. Pagaidiet 20 minūtes. Nedaudz noslēpums: ja mēs ēdam karpas, viņi bieži sniedz kaula nepatikšanām. Tas novērš visas grūti, bet ir veids, kas palīdz mīkstināt viņiem - ņem asu nazi, lai padarītu samazinājumi pārrobežu gudrs uz liemeņa.

3 solis

Kaut arī mūsu zivis sāla, vārīti sēnes un sīpolus - tā aizpildīšanas. Mizoti sīpolu smalki sakapāt, apcept sviestā ar sēnēm, neaizmirstiet pievienot sāli.

4 solis

Attēls izskalot arī zem auksta ūdens vārīties. Vāra cieti vārītas olas un smalki sakapāt kopā ar dillēm.

5 solis

Vienā bļodā ielieciet visas sastāvdaļas pildījumam: rīsi, sēnes, garšaugi, olas. Pievieno sāli, majonēzi, piparus un samaisa viss labi.

6 solis

Karpu folijā cepeškrāsnī gatavot ... Kā zivīm palika neskarts? Nomazgāt lieko zivi ar sāli un pipariem. Paņem foliju un ieziest ar eļļu, ievietot karpu un lietas ar. Folijas netiek ievēroti, mums ir arī zivīm virsū smērvielu.

7 solis

Karas pilnu wrap folija likts uz sausas pannas, ielieciet uzkarsētā krāsnī temperatūrā 180-190 grādiem. Cep 25 minūtes, ja karūsa liels, un, ja mazais 2-15.

8 solis

Lai karpas, cepta folijā, kļuva rožains, tas ir nepieciešams, lai atklātu foliju pēc laika. Krāsns / mikroviļņu likt uz "augšējo grilu" 5 minūtes, un nosūtīt atpakaļ zivis.

Steigā!

Karpu folijā cepeškrāsnī var pagatavot ātri, ja jums nav daudz laika. Bet garša būs prieks jums! Un produkti būs vienkārši.

1. 2 mazs karpu.

2. Skābais krējums - 200 grami.

3. Green - sīpoli, dilles.

4. Siers grūti.

5. Tomātu - 1 liela.

6. Ķiploki - 3 zobu.

Sāksim!

Karpu folijā cepeškrāsnī steidzos piemērotas gan vienkārši, kā arī par svētku vakariņām.

1. zivis tīrīt un mazgāt. A little sāls. Ielieciet cepeškrāsnī / mikroviļņu ar režīmu "Grill" pēc 10 minūtēm. Ja tas nav iespējams, jūs varat vienkārši apcept pannā, līdz zeltaini brūnai.

2. Gatavojot zivis, kubiņos tomātus, ķiplokus un sarīvē sieru. Visa šī maisījuma.

3. Pēc 10 minūtēm noņemiet karpu un dump to tomātus.

4. Karbonāde ar garšaugiem un sajauc ar krējumu. Sarīvē šo zivju sastāvu.

5. Uzkarsē krāsni un nodot karpas. Cep 10 minūtes pie 180 grādiem.

Labu apetīti, lai jums un jūsu mīļajiem!