Mannas in multivarka - viegli, garšīgi un veselīgi

Lai uzturētu normālu ķermeņa procesus dzīves personai ir patērēt vismaz nelielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu. Liela problēma pašlaik ir iegūt visatbilstošākā šo vielu no pārtikas. Modernās tehnoloģijas ir tik pastiprināts priekšu, kas ļāva ne tikai palielināt vienkāršumu cilvēka eksistenci, bet, it kā tas var likties paradoksāli, sarežģīt to. Ja vēl pirms 20 gadiem, iegādājoties konkrētu produktu bija viss ir skaidrs un acīmredzams: pircējs zināja, ka dārzeņi - tas ir dārzeņi, bez mākslīgas audu un gēnu modifikācija, tad šodien, nāk uz veikalu, cilvēks iegūst "cūka kule ". Un droši teikt, vismaz 50 procentiem, ka "te cūkgaļa - dabīgs", tas ir neiespējami.

Tātad, no tā, ko tiem pašiem produktiem, persona var saņemt minimālo daudzumu minerālvielu un vitamīnu, tāpēc nepieciešams attīstībai un dzīves organisma? Neņemot vērā medicīnas vitamīnu kompleksus, var droši teikt, ka bagātie uzturvielas ir graudaugi. Ieskaitot mannu. Nav brīnums, ka krustiem sagatavot bērnus brokastīm. Tātad, kas ir noderīga manna? Kā kviešu putraimi smalki samaltu graudaugs ir bagāti ar B vitamīnu arī tas satur fosfora, cinka, kālija un dzelzs. Pareizi vārīti mannas biezputra (jo multivarka ieskaitot), saglabā visas derīgās uztura īpašības: labi uzsūcas organismā, stiprina kaulus un palīdz pilnveidot darbu kuņģa-zarnu traktā.

Izsīkums, pēcoperācijas periods, nieru mazspēja - visām šīm slimībām lieliski palīdz mannu. Lai multivarka gatavot šis brīnums produkts nebūs viegli. "Piena putra" Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai izvēlētos iestatījumu režīmu.

Mannas: proporcija

Krustiem par summu, kas ir puse no mērtrauka ielej multivarku. Pēc tam pievieno 1,5 ēdamkarotes cukura un 1/3 tējkarote sāls. Tas viss ir nepieciešams, lai samaisa un pievieno 3 dimensiju glāzi piena, tad 1,5 trīsdimensiju glāzi ūdens un tējkaroti sviesta. Kad visas sastāvdaļas ir rūpīgi jauktas, nāk kārta no "burvju ēdienu."

Iekļauti nepieciešamo multivarka režīmā dod signālu, kad tas ir gatavs manna. Jo multivarka vajadzētu vēlreiz samaisiet biezputru un ļauj tai nostāvēties 5-10 minūtes. Pēdējais posms - apkalpo. Šī kviešu putraimi perfekti ar dažādām piedevām veidā ievārījumu, džemu, iebiezināto pienu, medu. Sadalīšanās uz plāksnēm, aromatizēts sviestu, cukuru vai ievārījums, brīnišķīgi mannas kas multivarka gatavs ēst!

Kā fast food, neatkarīgi no tā, recepte, putra nezaudē savas derīgās īpašības, un ir pozitīva ietekme gan uz ķermeni bērna un pieaugušā. Bet pārāk aizrāva un mannas putraimi nav nepieciešams - tas var novest pie samazināšanos uzsūkšanās dzelzs šūnas. Domājot izmantojot diētu, atcerieties, ka devīze veselīgu uzturu - mērenība un šķirnes.