Vistas ar zaļajām pupiņām. Cooking ir oriģināls un garšīgs

Par priekšrocībām pupiņas pazīstami ilgu laiku, bet daži cilvēki zina, ka tas nav ieteicams ļaunprātīgi parasto pupiņas. Šāds ēdiens nav pietiekami, kas ir diezgan daudz kaloriju, tāpēc arvien vairāk un provocē papildu slodzi uz nierēm. gatavoti no pupiņām Pārtikas tiek uzskatīta par smagu, un ir maz ticams, jūs vēlaties to izmantot bieži. Vēl viena lieta, pupas! Tas ir viegli sagremot, un var ieslēgt pat stingru diētu. Viens no labākajiem uztura ēdieniem - vistas ar zaļajām pupiņām. Tā satur ķermeņa vajadzībām ogļhidrātus un nelielu daudzumu kaloriju, bet, izņemot to, ka šis ēdiens ir bagāts šķiedrvielu avots. Vienkārši pavārs to. Šodien mēs skatāmies uz šo kombināciju, kā vistas ar zaļajām pupiņām. Šis ēdiens nevar attiecināt uz rafinēts, bet tas ir mīksts un patīkams, lai garšas. Ņemot vērā laiku, kas nepieciešams, lai sagatavotu, tas noteikti ir mīļākie no daudziem.

Vistas ar zaļajām pupiņām iepriecinās tos, kas pievērš uzmanību veidot un kontrolēt savu svaru. Tas ir iespējams, ir viens no visvairāk mazkaloriju sānu ēdienus. Garšas īpašības nodot šo kombināciju produktu vairākās universālo ēdieniem. To var izmantot savā parastajā uzturā vai iesniegt vakariņām uzaicināti viesiem. Ticiet man, starp viesiem ir noteikti fani vieglu pārtiku, kuri ir apmierināti nogaršot sagatavoto ēdienu, un jūs novērtēsiet.

Dish "cālis ar zaļajām pupiņām" ir viegls un maigs garnējums bāzi. Lai sagatavotu nepieciešams:

• vistas (vai visa krūts HGT) - 2 kg;
• olgarsky Preetz - 2 gab;
• tomāti - 4 gab;
• melns pipari;
• Ķiploku - 4 krustnagliņas;
• garšvielas un garšvielas.

Kā jau iepriekš minēts, vistas ar zaļajām pupiņām ir atšķirīgs sagatavošanas sarežģītību. Vispirms mums ir nepieciešams mazgāt putnu un nosusiniet ar papīra dvieļiem vai salvetēm. Tālāk, karbonāde gaļu vidējiem gabaliņiem porcijās.

Karsē pannā augu eļļā un izplatīt par to iepriekš sālīta vistas. Apcep tai līdz gabaliem zeltaini brūnu. Tad novirzīt vistas pannā.

Cut pipari (sloksnes), tomātu un burkānu tika nodots caur rīve. Burkānu cepts pannā trīs minūtes, tad pievieno tiem pipariem. Dārzeņi cepšanai vēl piecas minūtes, tad lej sagatavotajā panna tomātu masa. Vēl divas minūtes turpina gatavot vidējā siltumu un cepta gatavs. Tālāk, tas ir nepieciešams, lai pievienotu vistas. Ielej pannā glāzi vārīta ūdens. Pārklāj ar vāku un vāra uz lēnas uguns vienmēr pusstundu. Jau tas izskatās diezgan kārdinoši, bet ēdiens "cālis ar zaļajām pupiņām" nepieciešama vēl viena sastāvdaļa.

Pods ar apgriezts astes nepieciešamajiem 5-7 minūtes vārīšanas sālsūdenī. Tad pupas pārcelties uz visiem citiem komponentiem. Vāra uz lēnas uguns pannā ar vāku slēgtas vēl 10 minūtes. un trauku "cālis ar zaļajām pupiņām" ir gatava.

Ir arī daudz vienkāršu un ātri sagatavot ēdienu. Viss, kas mums nepieciešams, ir sīpoli, tomāti, un, protams, vistas ar pupiņām (runner). Porcijās vistas gabaliņi nevienai pannā, pārlej vienu tasi ūdens un vārīties. Pēc 10-15 min. pievieno sasmalcinātu sīpolu, un pēc 10 minūtēm pupiņas aizmigt. Vāra uz lēnas uguns līdz vārītu gaļu.

Vistas ar zaļām pupiņām reizēm garšīgāka, ja pasniedz ar mērci. Mēs aizmirstam nopērkams kečupu un do-it-yourselfers. Cut ādu tomātiem šķērsām. Tikai mizu. Tad applaucējums tos ar verdošu ūdeni. Tagad miza nāk off pēc dažām minūtēm. Mizoti dārzeņi samalt. Iegūtā masa tiek likts atsevišķā pannā un vāra uz lēnas uguns, līdz bieza mērce. Sāls, pipari, garšvielas aizmigt un iegūtu sākotnējo gāzes staciju ar parasto ēdienu. Pavārs ar prieku un baudīt savu maltīti!