Pizza par Dyukanu: sastāvdaļas, receptes

Vai esat informēts par to, kā gatavot picu par Dyukanu? Šīs garšīgi un ne pārāk kaloriju ēdienu receptes ir detalizēti aprakstītas turpmāk.

vispārīga informācija

Ducane diēta tika izstrādāta Dr Pierre Dyukanom franču izcelsmes. Tā ir balstīta uz patēriņu tikai olbaltumvielu.

Šāda metode ietver, izmantojot varu aptuveni 100 dažādu produktu. Arī diētas laikā būtu konsekventi jāievēro četrām fāzēm: uzbrukumu, pārmaiņus, noenkurošanās un stabilizāciju.

Saskaņā ar visiem ārsts Ducane prasībām jūs ļoti ātri samazināja svaru un tajā pašā laikā nebūs justies pastāvīgu sajūtu bada.

Kā pagatavot picu par Dyukanu?

Šāda produkta sagatavošana nav liels darījumu. Tomēr, lai īstenotu pārskata recepti jums būs nepieciešams daudz dažādām sastāvdaļām.

Pizza mīkla par Dyukanu izdarīt, izmantojot šādus produktus:

• auzu klijas (slīpēti) - 2 lielas karotes;
• nonfat sausais piens - 1 liela karote;
• kukurūzas ciete (kartupelis nedrīkst aizstāt vai kviešu milti) - 1 liels karoti;
• olas nav ļoti liels - 1 gab.
• jogurts bez cukura, vājpiena - 2 lielas karotes;
• iodized sāls - ko izmanto, lai garšas.

Pizza par Dyukanu darīts, izmantojot īpašu mērci. Pēc viņa domām, ir nepieciešams iegādāties:

• tomātu pasta pilna - 1 liela karote;
• dzeramā ūdens - 1,5-2 lielā karote;
• galda sāls - pēc saviem ieskatiem;
• saldinātājs - pēc saviem ieskatiem;
• asas sarkanie pipari, diļļu un oregano - pēc garšas.

Pizza Dyukanu bez pildījuma netiks pabeigta. Tāpēc, ka tas tiek izmantots ēdiena gatavošanai:

• svaigs tomātu - 1/2 gab;.
• kūpināta vistas krūtiņa - ½ gab;.
• marinēts gurķis - ½ gab;.
• svaigas sēnes (šampinjonu) - nedaudz;
• siers 9% tauku - par 50. gadu

Making mīklu

Picas tiek darīts gluži vienkārši Dyukanu. First, olbaltumvielas tika atdalīta no olas dzeltenuma un pēc tam sajauc kopā ar pēdējā minētajā sastāvdaļu sāli un jogurts. Attiecībā uz pirmo komponentu, to beat līdz stabiliem virsotnēm.

Ielejot putu maisījumu līdz proteīnam no dzeltenuma un jogurts, pievieno tiem, un visu citu produktu. Kā lieto tiek slīpēti auzu klijas, vājpiena un kukurūzas cieti.

Visas sastāvdaļas tiek rūpīgi novērstu vertikālas kustības, un nodrošina to, ka olu baltumus nav samazinājusies.

Iepriekš cepšanai

Kad pica mīkla ir gatava, izplatīt to tādā veidā, kas ir viegli ieeļļot ar saulespuķu eļļu. Pēc tam pielīdzināt to ar karoti, un pēc tam nosūtīt uzkarsētā cepeškrāsnī. Tādā veidā, par pamatu gandrīz cep gatavību.

cooking mērce

Picas bez mērci Dyukanu nevar iegūt garšīgs un sulīgs. Tāpēc, teica komponentu jālieto uzmanīgi. Šim nolūkam, tomātu pasta, ūdens tika pievienots, saldinātāju, sāli un garšvielas.

Sagatavot pildīšanai

Pizza virskārtas šādai vēlamu rupji sagriež. Svaigas sēnes ir karbonāde plānās šķēlītēs. Būtu arī šķēlēs svaigu tomātu, kūpināta vistas krūtiņa un marinēti gurķi. Attiecībā uz sieru, tas ir nepieciešams, lai režģim.

To veido process

Kad visas sastāvdaļas picas uz Dyukanu tiks sagatavots uzreiz pāriet pie veidošanos produkta. Lai to panāktu, ir gandrīz gatavs mīkla smeared ar smaržīgu un gardu tomātu mērci. Turklāt, tas nav nolikt gabalu tomātu, gurķi un kūpinātu krūtiņu. Vismaz visām sastāvdaļām pārkaisa ar rīvētu sieru.

Kā cept?

Cep Diēta pica krāsnī būtu īslaicīgs. Tas ir saistīts ar faktu, ka mīkla par to jau ir apstrādāta termiski.

Produkts jāizņem no krāsns uzreiz pēc jūsu virtuvē būs planēt patīkamu aromātu kūpinātu vistu.

Pasniedz pie galda

Iesniegt galda ceptas picas uzturs ir nepieciešams nedaudz atdzesētu. Jāatzīmē, ka šis produkts ir ārkārtīgi garšīgs. Tās mīkla ir ļoti plāns un gaisīgs, un pildījums ir burtiski kūst mutē.

Fast Pizza uz Dyukanu pannas

Ja jūs nevēlaties palikt ilgi pie plāksnes, tad šis ēdiens var pagatavot daudz ātrāk. Lai to izdarītu, pica nevajadzētu cep cepeškrāsnī. To var viegli apcept pannā.

Tātad, jums ir, lai saņemtu garšīgu un atbilstošu maltīti diētu:

• zema tauku satura jogurtu - 1 liela karote;
• svaigas vistas ola - 2 gab;.
• auzu klijas - 4 lielas karotes;
• cepamais pulveris - 0,5 desertu karotes;
• vārāmā sāls - pēc saviem ieskatiem;
• tomātu biezeni bez cukura - pēc saviem ieskatiem (uzpildīšanai);
• zemu tauku saturu siera šķirnes - ieskatiem (aizpildīšanas);
• sīpols - 1 gab. (Piepildīšanai);
• liesa zivs, vistas, dārzeņi - pēc izvēles (aizpildīšanai).

sajaucot bāzes

Pizza par Dyukanu bez klijām saņemt mazāk barojošs nekā vienu, kas ir pievienots pulverveida auzu. Tāpēc mēs nolēmām veikt traukā uzskatīt šo produktu.

Mīcīt mīklu par pašu gatavotu picu Delicate jogurtu pārtraukuma olām, un tad ātri novērst tās, izmantojot ķīli. Blakus komponentiem pievieno dezintegrantu, auzu klijas un sāli pēc garšas. Sajauc produktu, nav ļoti šķidra, bet ne pārāk stīvs mīkla (nevis viskozs).

Apstrādes aizpildīšanai sastāvdaļas

aizpildīšanai produktus drīkst izmantot tikai tās, kas satur lielu daudzumu olbaltumvielu. Tas var būt zivju un vistas (vārīta). Tas ir arī atļauts izmantot nelielu daudzumu no dažādiem dārzeņiem (ne cieti) un zema tauku sieru.

Visas šīs sastāvdaļas sasmalcina vidēja lieluma gabalos, un tad sāk siltuma apstrādes picu.

Kā gatavot uz pannas?

Kad mīkla ir gatava, izplatīt to uz pannas, kas ir nedaudz ieeļļot ar saulespuķu eļļu. Fry apakšējā daļa oriģināls cake, tas ir apgriezts ar Scoopula. Pēc tam, produkts virsma nekavējoties smeared ar tomātu biezeni bez cukura. Tāpat neizplatītos mīklu visu sagatavoto pildījumu un apkaisa ar rīvētu sieru.

Cieši noslēgtus panna ar vāku, pica vārīti šādā veidā uz dažām minūtēm (5-7).

Pareizi pasniedz pie galda

Lai pagatavotu picu par Dyukanu pannā, tas ir nedaudz atdzisis. Nākamais produkts sagriež gabaliņos la carte, kā arī izklāstīts par apakštasīti. Ēst šo ēdienu, ir vēlams kopā ar nesaldinātu tēju vai kādu citu diētisko dzērienu.

Apkopojot

Ir daudz dažādu uztura picu receptes. Tās pamats var izdarīt ne tikai izmantojot zema tauku jogurts vai jogurts, bet arī ar biezpienu, pienu un citas sastāvdaļas.

Jāatzīmē, ka kaloriju saturs pārtikas ir daudz mazāk tradicionāla. Tāpēc liekais svars no tā jums nebūs veiksmīga.