Uztura salāti - garša un ieguvumi

Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, bet nevar atteikties no gardu ēdienu, mēģiniet arvien iekļaut savā izvēlnē uzturs salāti. Un, lai gan vairākas kalorijas tajā būs mazs, garša būs visaugstākajā līmenī. Diētiskā pārtika ir ne mazāk kārdinošs nekā parasti. Bet tajā pašā laikā tas ir ļoti noderīgi, un ne mazāk garšīgs.

Dažādas iespējas, kuras var pagatavot diētu salāti daudz. Visās daudzveidību, katrs atradīs kaut ko sev visvairāk pievilcīgu. Pat sagatavojot vienu jaunu recepti katru dienu nevar atkārtoti vairākus gadus. Bieži šādos ēdieni vārītas baltās gaļas mājputniem. Tas var būt vistas vai tītara, zoss vai pīle. Ne retāk izmanto kā piedevu zivīm vai kalmāru fileja.

Uztura salāti ar vistu ir izplatīta itāļu un Vidusjūras virtuvi. Īpašas kulinārijas prasmes viņi pieprasa, un var būt lieliska iespēja apgūt kulinārijas mākslu jauniešu mīļākās. Iedzīvotāji piekrastes zonās, piemēram, ēdiena gatavošanas salāti kalmāru diētu.

Vai vēlaties, lai sāktu savu rītu ar vieglu, bet bagātīgas brokastis? Izmēģiniet salātus un jums tas patīk. Gatavot jums ir nepieciešams gatavot simts grami kalmāru, gurķi, zaļā gaismas, maisu pistācijām un olīveļļu. Karbonāde salāti piecās minūtēs. Bet vispirms jāiztīra no filmas un vārītiem kalmāru. Tie tiek sagatavoti ātri. Pietiek ar to trīs vai piecas minūtes verdošā ūdenī, tā, ka kalmārs bija gatavs. Tas nav nepieciešams gatavot tos ilgāk, jo gaļa ir maiga gumija.

Kamēr mūsu kalmārs atdzist, mēs sagriež šķēles svaiga gurķa un smalki sasmalciniet pētersīļus. Tas būs nepieciešams tikai zaļie sīpoli, bet ne novērst baziliks, dilles un salātus. Tie būs pievienot nedaudz atšķirīgu toni garšu ēdiens ir gatavs. Atbrīvojiet pistācijas no mizas un sasmalcina kafijas dzirnaviņas vai blenderī uz valsts lielos gabalos. Atdzesēto gaļas kalmārs sagriež kubiņos vai sloksnēs. Visas sastāvdaļas sajauc dziļā salātu bļodā, sāli, apdarinātas ar olīveļļu un apkaisa dāsni ar sasmalcinātiem pistācijām.

Ņemot vērā gan brokastis iespēju vai uzkodu salātu diētu, jāapzinās, ka sastāvs šādu ēdieni pārliecinieties, lai iekļautu dažādas dārzeņu vai augļu. Arī izmanto augu eļļa, garšvielas, sēklas un rieksti. Daudzās receptes tur ir vārītas gaļas, padarot uztura salāti pietiekami sirsnīgs. Ir iespējams sagatavot ne vien ikdienas pārtikas, bet arī uz svētku galda, kur tas iederas organiski starp citām uzkodām.

Lielisks piemērs varētu būt svētku salātu diēta trauku ar šādu recepti sagatavoti. Sastāvs mazliet neparasti, bet tas ir par šo produktu apvienojums piešķir šim salāti pikantu garšu. Mums ir nepieciešams salds sarkans ābols, paprikas sarkans, oranžs, simts gramus mīksto sieru, svaigu sēņu, un beztauku jogurtu, tējkarote sinepju un sviesta, trīs ēdamkarotes citronu sulas.

Sēnes īsi sagriež šķēlītēs un apcep sviestā. Apple sagriež kubiciņos, kazas sieru smalki salauzt un apelsīnu miziņu un sadaliet daiviņās, sagriež mazos gabaliņos. Pepper sēklas un iztīrīt no robainās skaitlis nazi, lai grieztu maizi par skaistu svītrām. Jogurts, citronu sulu un sinepju mērci asu maz maisījums salātiem. Atstājot nedaudz pipari dekorēšanai, sajauc lielā bļodā visas sastāvdaļas salātiem. Atkārtoti sagatavoto mērci, ielieciet dziļā salātu bļodā un rotā ar svītrām pipariem. Pirms pasniegšanas tabulu, mēģiniet atdzesēt salātus ledusskapī.

Kad ieviesa savā uzturs uztura salātiem, jūs bagātināt savu ķermeni ar barības vielām. Un samazinot kaloriju saturu pārtikas - tas automātiski ieprogrammēt samazinājumu svara.